| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 黑芝麻腰果饼干热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于速度滑冰71分钟消耗的热量900 | |||||
1、低筋面粉、黄油、孝母粉、泡打粉、黑芝麻、腰果仁剁碎、白沙糖、鸡蛋打散、依次放入器皿中搅拌，直到黄油容化差不多，用手揉成团
2、揉成长条团后，定型、用食品带放在冰箱冷冻层，冰冻1小时
3、1小时后，拿出切片！烤箱预热10分钟，上下烘烤，上180度、下150度，烤30分钟（依据自己家烤箱时间烤）我家是克浦的
4、烤好后，翻一面，冷却后装入饼干收纳盒里！尽量在3～5天食用完！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、润肺生津等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、通便、延年益寿等功效；可与桑葚、核桃、冰糖搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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