| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 牛油果金枪鱼三文治热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于潜泳50分钟消耗的热量900 | |||||
1、材料很简单
2、牛油果对半切，很爽的扭开它，掏出果肉，搅碎
3、倒入金枪鱼罐头和沙律酱，搅拌均匀
4、涂到面包
5、切成三角形
6、成型，美味
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、帮助消化、降低胆固醇等功效；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、降低胆固醇等功效；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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