简易中式披萨的热量/卡路里_简易中式披萨的做法

1、这就是我冰箱里所有的食材
2、平底锅刷把手抓饼煎至两面焦黄备用。因为一张饼太薄，所以我用了两张。
3、把煎好的饼切成8等分，是为了吃的时候不用再切了，哈哈懒到家了。
4、把蔬菜切好备用，玉米粒需要煮熟哦！
5、把奶酪片均匀的铺在饼皮上。
6、然后把蔬菜和玉米肠铺上，这颜色还蛮好看呢。
7、最后把剩下的奶酪片切小铺满整个饼。我用的微波炉烤的，每个牌子的微波炉功率不一样，我调的高火10分钟，亲们自己掌握时间哦！因为我的奶酪片太少，没有拉丝的效果就不上图了，味道还是可以滴！

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、补钙、预防心血管疾病等功效；与菠菜、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与木耳、青椒、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、预防高血压、益肺宁心等功效；可与豇豆、松仁、山药搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、祛风湿等功效；可与羊肉、娃娃菜、茄子搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、生津止渴等功效；可与苹果、蜂蜜、绿豆芽搭配；与马齿苋、花生、番茄相克，同食可能会引起不适；

简易中式披萨的热量和减肥功效