| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 甜天麦牛奶粥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于漂流9分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材，甜天麦什么口味都可以。
2、倒入牛奶一袋
3、微波炉加热一分30秒拿出，
4、倒入一袋儿甜天麦之后搅拌完成。
5、这一款非常适合于早饭再配一点儿面包，之后牛奶已经变成了巧克力味儿的，非常好喝。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、猕猴桃、桔子相克，同食可能会引起不适；
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