| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 双皮奶热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于打篮球68分钟消耗的热量480 | |||||
1、把水烧开倒入双皮奶奶粉，搅拌均匀小火再煮两分钟关火，
2、然后装入容器中冷却，
3、待冷却之后放入冰箱中冷藏，待要吃的时候拿出来加入蜜豆和葡萄干就可以了。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、补血气等功效；可与橙子、薏苡仁、虾仁搭配；与龟、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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