| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜香蒸鲍鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于柔道42分钟消耗的热量600 | |||||
1、鲍鱼洗净，去内脏（具体方法查百度），将大蒜剁碎，和少许香葱一起放入温油中煸炒出香味，然后将蒜沫倒入碗中，加适量生抽调成酱汁。将酱汁均匀图撒在鲍鱼表面（将处理好的鲍鱼切花刀，方便入味）
2、浇上酱汁的鲍鱼放入锅中，大火将水烧开，水开后大火继续蒸3分钟即可出锅。
3、美味出锅啦
4、美味特写
5、再来特别
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、改善肝功能等功效；可与马齿苋、五花肉、猪肉搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防高血压、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
