| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 焦糖面包布丁热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡,相当于冰上钓鱼286分钟消耗的热量120 | |||||
1、面包切成小块
2、切成小块 倒入牛奶放入微波炉2min（图还没倒牛奶）
3、出炉后淋上焦糖酱（焦糖酱我是按君之配方做的）
4、成品图
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、补血明目、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、橘子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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