| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 156千卡 | 325千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 93千卡 | 387千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 29千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 蛋挞热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于水中有氧健身操364分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料大合影，吼吼
2、把淡奶油，牛奶，炼乳，砂糖合在一起，搅拌均匀，放进热水里，继续搅拌，让里面的糖充分融化。
3、搅拌均匀之后筛入吉士粉，搅拌均匀。如果没有吉士粉的也可以不加哟！
4、搅拌，搅拌，搅拌，放凉备用。
5、放凉之后加入搅拌均匀的蛋黄液，继续搅拌。
6、搅拌均匀的样子！
7、将蛋挞液过筛，这样入口才滑，嘻嘻。
8、筛好的蛋挞液。
9、烤箱上下火200度预热20分钟，预热的时候我们就可以蛋挞皮摆盘，准备。
10、哈密瓜切小块，准备。
11、加入蛋挞液，准备烤喽……上下火200度烤20至25分钟，根据烤箱的性能，蛋挞上色程度，调整时间。
12、烤好喽，哈哈，颜色是不是很刺激你的胃啊
13、近图近图
14、咬一口，哇咔咔咔……
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与猕猴桃、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米、明虾、苋菜搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
