香煎三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、紫菜、玉米搭配；与田鸡、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有强筋骨、添髓、止白带等功效；可与油菜、栗子、冬虫夏草搭配；与大蒜、李子、芹菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、生津止渴等功效；可与黑木耳、墨鱼、木耳菜搭配；与红枣、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；