| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 25千卡 | 357千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 蛋挞热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于烫衣服80分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋挞皮6个，解冻十分钟。（我家宝宝爱吃，我都是买一袋放冰箱里，想吃的时候拿出来就用，方便。）
2、除蛋挞皮以外的所有原料倒入盆里，用手动打蛋器搅拌均匀。
3、把搅拌好的蛋挞液用勺子均匀的倒入六个蛋挞皮中。
4、190度上下火预热烤箱（其实预热可以在准备原材料的时候就做了），放入烤盘烤二十分钟即可。
5、成品。浓浓奶香，唇齿留香。
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、养颜、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、抗氧化等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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