| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 爱心鸡蛋饭团热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于雪地摩托31分钟消耗的热量210 | |||||
1、先打蛋液，下点点盐，打匀，放进隔夜饭里，然后拿来做成饭团，再做成爱心形状，用筷子的一头沾点黑芝麻，最后打开煎锅，下适量油，待油热下锅煎，先小火煎熟，再最后大火固下形状！就大功告成啦！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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