| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 220千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 自制豆沙热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于扭腰223分钟消耗的热量356 | |||||
1、红豆洗净，泡水一晚。
2、加水没过红豆。放入高压锅。
3、可以放料理机，也可以用任何自己的方法（譬如擀面杖）将红豆尽可能碾碎
4、50g黄油下平底锅烧至融化 ，此时可以先称量好白糖的量
5、加入红豆沙，加入糖。因为黄油蛮多刚开始会有点水 ，多炒一会儿就好了
6、炒成这样就差不多了，可以出锅咯~
7、不错不错，香香的也不甜。diy的肯定比有添加剂的好多了。~
8、分享一下做好的蛋黄酥~棒棒的呢
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、降血压等功效；可与薏米、鸡肉、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、止咳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
