| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 毛芋红糖热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于空手道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、把毛芋（芋头）洗净
2、没过毛芋（芋头）的水量。放入高压锅。大火开烧，待高压锅出声后十分钟左右关火。捞出。放入盘内。
3、另外拿个小盘，盛入少许土红糖，吃的时候去皮，沾点小碟里的红糖就OK啦。很简单很方便，但是很好吃哦。会上瘾的！
4、纯正土红糖。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、护肤、温胃驱寒等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与皮蛋、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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