| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 66千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 香葱辫子面包热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于芭蕾舞260分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉
2、加入白糖
3、打入一个鸡蛋
4、然后加入酵母
5、加入牛奶
6、加入一克盐
7、面包机第一次柔好
8、然后加入黄油
9、二次柔出膜
10、然后发至两倍大
11、发好的排气醒半小时
12、然后分成 小块
13、拿一小块擀成面皮
14、边边卷起
15、然后三根放一起
16、编起来
17、放烤盘
18、二次发
19、刷上一层鸡蛋液
20、挤上莎拉
21、然后撒小葱及芝士
22、然后上烤箱
23、170度烤15分钟
24、烤好的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、美容护肤等功效；可与丝瓜、生菜、百合搭配；与兔肉、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
