| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 抹茶牛轧糖热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡,相当于潜泳114分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备好材料。
2、融化黄油。
3、倒入棉花糖去融化，
4、融化好的棉花糖，放入抹茶粉。
5、再放入花生米，想好吃的可以放杏仁。
6、将炒好的棉花糖，放在保鲜膜上。
7、用擀面杖擀平整后，，然后再包起来。
8、放冰箱冷藏两个小时后，撕开保鲜膜，再切块
9、切成这样子
10、我用油纸包了起来，放冰箱冷藏，想吃的时候就拿一个来吃。
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、促生长、降低胆固醇等功效；可与粳米、南瓜子、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、醒脑提神、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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