| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 快手煎饼热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡,相当于网球287分钟消耗的热量420 | |||||
1、面粉加水揉均匀，醒20分钟，再揉成光滑的面团
2、提前炒好的馅料
3、红糖核桃
4、面团分成均匀的剂子
5、包入馅料，我一共包了四个咸的，两个甜的
6、依次放平底锅煎好
7、不用发面感觉口感更爽口
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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