| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蒸微胡萝卜米糊热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于贴墙纸231分钟消耗的热量180 | |||||
1、胡萝卜去皮洗净切小块
2、大米淘洗干净
3、加入胡萝卜块，倒一大杯水
4、放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度25分钟
5、用料理棒打成糊即可
6、如果觉得太干可以再次加入净水；明亮的色彩、富有“小人参”之称的丰富营养以及细腻的口感也非常适合给老人和宝宝做辅食
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与香菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与西红柿、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、活血祛瘀等功效；可与板栗、白果、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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