| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于高抬腿42分钟消耗的热量600 | |||||
1、将石榴子取出备用剥石榴可将石榴沿着中间切一圈把石榴正反拧一下石榴就开了盆子里接盆水把石榴子剥到水里把。石榴籽和白色的皮就回分离把皮捞出
2、榨汁我用的是原汁机不用加水也不用加糖原味的很好喝
3、成品颜色不错
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强身健体、抗胃溃疡、止血等功效；可与生姜、冰糖搭配；与土豆、大花蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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