| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香菇炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于玩电脑66分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗净香菇，切片
2、打蛋起泡
3、油多一些，炒好鸡蛋盛出，剩余油炒香菇。注意香菇不用焯水直接炒，盐，出锅前洒点葱，完工
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与桂圆肉、菠菜、银鱼搭配；与柿子、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、缓解疲劳等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
