| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 素炒青笋丝热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于体能训练107分钟消耗的热量300 | |||||
1、青笋去皮切丝放水浸泡
2、锅中油开放入青笋丝，快速翻炒，放味极鲜，放盐，放蒜片，放芝麻快速出锅
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、促进骨骼发育、治疗高血压等功效；可与香蕉、糯米粉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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