海带冬瓜胡萝卜排骨的热量/卡路里_海带冬瓜胡萝卜排骨的做法

1、买来的排骨先清水泡30分钟左右，把血水泡出来然后再洗两遍，接水放在汤锅中煮沸看到出来好多泡沫，由于我是孕妇怕消毒不干净所以煮的时间较长，然后盛出排骨再用清水冲净，放入电压力锅，放入两三片姜，几段葱，按键肉/鸡，就可以不用管了，等到好了解压后出锅
2、盛出已经炖熟的排骨放入汤锅，海带切段放入锅中，我是买的煮好的海带所以直接入锅即可，如果使用干海带也要先提前炖好，放入冬瓜，胡萝卜，适量盐，少量炖肉料，主要还有家人吃，太清淡了别人不能吃所以少放了点提点味，看冬瓜胡萝卜炖熟关火就可以了
3、大功告成，看着还不错吧

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与山楂、大蒜、萝卜搭配；与鹌鹑、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、御寒等功效；可与紫菜、生菜、白菜搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、香菇、鳕鱼搭配；与柠檬、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消肿利湿、消渴等功效；可与芡实、猪小排、豇豆搭配；与红螺、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

海带冬瓜胡萝卜排骨的热量和减肥功效