| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于烫衣服102分钟消耗的热量120 | |||||
1、酥性饼干放进料理机。
2、打成粉末后备用。
3、香蕉去皮切成小段，放入料理机。
4、打成糊。
5、在香蕉糊里加入牛奶，打至有密集气泡即可。
6、把香蕉奶昔装入瓶中，表面撒上饼干末即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、通便、预防便秘等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与西瓜、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
