| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 黑土酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于观鸟60分钟消耗的热量150 | |||||
1、奥利奥
2、奶
3、巧克力
4、我的有点缀，你呢
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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