| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 芒果奶昔热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡,相当于打字375分钟消耗的热量90 | |||||
1、把芒果去皮切成一小粒备用。
2、将芒果粒放入杯子~
3、牛奶、酸奶和炼奶放入杯子中，选择破壁机菜单“果汁”键。
4、待机完成工作停止运行，装杯即可饮用。
5、喜欢喝冰冷的，可以放入冰箱冷冻下喝，味道更佳~
6、芒果奶昔制作就那么简单，大家有空可以试试的~~~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、白砂糖、西兰花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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