| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 原味珍珠奶茶热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于椭圆运动机33分钟消耗的热量600 | |||||
1、先在锅里烧水，等水开后倒入红茶，搅拌，小火烧一会把红茶的颜色和香味都烧出来后即可关火，再把红茶水倒入容器内过滤茶叶后放一边，然后锅内再加水煮珍珠，等珍珠变透明为止，然后捞出过冷水。把红茶水倒入锅内，再倒入牛奶和珍珠，开小火，等牛奶周围冒小气泡后，即可关火，再按自己的口味加入蜂蜜，喜欢甜点多加点，喜欢淡点就少加点，喜欢冰镇的可以在奶茶里放入冰块，一杯夏日特饮就这么简单的完成了。喜欢喝奶茶的MM们，可以自己动手试一试哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与钙粉、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、橙子搭配；与豆腐、豆腐干、米饭相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有利尿、抗衰老、抗癌等功效；
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