| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 红心火龙果奶昔热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于看书184分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备材料
2、火龙果、香蕉切块加入酸奶，
3、用ErgoChef原汁机搅拌10秒
4、倒入碗中，分别放入麦圈圈等食材即可
5、配上蛋挞，真是即美貌又健康的早餐
6、看小孩吃得多认真！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、安神除烦、大便秘结等功效；可与李子、川贝母、冰糖搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、抗癌、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
