竹蔗茅根薏米水的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、健脾去湿、防癌等功效；可与山药、银耳、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、促进生长发育等功效；可与海蜇、香菇、木耳搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与山药、薏仁、鹿茸搭配；与虾皮、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；