| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 火龙果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于网球7分钟消耗的热量420 | |||||
1、火龙果去皮
2、放入料理杯中
3、倒入牛奶
tip：如果喜欢浓稠点的少放牛奶即可，一个火龙果250ml的浓稠感一般，也可放入蜂蜜调节甜度
4、大约1分钟即可完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与醋、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
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