| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 水煮菜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于瑜伽5分钟消耗的热量150 | |||||
1、调料调好，芝麻酱的调法就不说了！加上所有调料搅拌～因为我是做的早饭，所以没有加蒜，可以加点蒜和葱末和香菜碎～味道更好～
2、做开水放葱姜～把不容易软的先放进去～开锅后最后放菜～捞出～浇上调料或者直接蘸着吃都好～
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、抗癌等功效；可与前腿牛肉、五花牛肉、肥牛片搭配；与日本豆腐、熏干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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