| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 白豆沙 | 克 | 729千卡 | 243千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 花朵蜂蜜小蛋糕热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于上课713分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好食材。
2、蜂蜜和砂糖倒入打蛋盆。
3、磕入鸡蛋。
4、由慢到快启动打蛋器将鸡蛋打发。
5、打至滴落的蛋糊没有那么快消失为止。
6、面粉分次过筛到蛋糊中上下拌匀。
7、倒入色拉油拌匀。
8、拌好的面糊倒入纸杯中8分满。
9、放入预热好的烤箱中层上下火150度，烤15分钟左右（根据纸杯大小稍微调整时间）。
10、烤好的蛋糕取出晾凉。
11、豆沙分成三份，分别加入需要的颜色拌匀。
12、装入裱花袋在油纸上裱花。
13、用裱花剪将花朵移到蛋糕上，旁边挤上叶子填空。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与肥牛、韭菜、牡蛎 搭配；与田鸡、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与黄瓜、雪花梨、桑葚搭配；与李子、千张、大米相克，同食可能会引起不适；
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有止呃逆、镇静、利水祛湿等功效；
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