陈醋菠菜花生米的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增进健康、增强抗病能力等功效；可与茄子、海蜇、牡蛎搭配；与酸奶、黄鳝、虾皮相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与红酒、鲤鱼、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、温中健胃、保护肝功能等功效；可与火腿、五花肉、武昌鱼搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有杀菌、防衰老、软化骨刺等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；