| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 诱惑味蕾的-奶香焗烤吐司热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡,相当于乐队演奏394分钟消耗的热量240 | |||||
1、把吐司片切小丁，
2、鸡蛋用蛋抽搅打均匀，
3、加入牛奶，淡奶油，细砂糖继续搅拌均匀，
4、把吐司块放到蛋奶液中浸泡一下，每块都浸一下，让吐司吸收奶液，
5、取一个烤碗，四周涂抹黄油，不然烤完，吐司全粘碗壁上，
6、把吐司块夹到烤碗，剩余的蛋奶液一起倒到烤碗里，
7、表面撒些蔓越莓干，杏仁片，
8、烤箱预热180度，上下火，中层，烤30分钟即可。
9、表面金黄金黄的，吃起来有点脆，下面一层的就是香软的～
10、香味浓郁，甜甜软软的～好吃哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米、肥牛、桂圆搭配；与茶叶、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、润肺生津、和中益肺等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
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