| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 炒米粉热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡,相当于滑雪161分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：五花肉
2、食材：南瓜，海鲜干货
3、包菜，葱
4、热油，先下肉，再下南瓜，加水，我熬～～～熬到南瓜烂为止～
5、包菜，海鲜干货我下！继续炖，炖到水少了为止。然后加兴华米粉！
6、炒好了，撒葱，出锅，喜欢的可以加煎蛋。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、预防高血压等功效；可与莲子、排骨、鲈鱼搭配；与辣椒、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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