南瓜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与墨鱼、赤小豆、红枣搭配；与鸡肉、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、润肠通便等功效；可与枇杷、黑豆、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与莲子、黑木耳、栗子搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；