| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 香干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 胡萝卜素炒香干热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于变式平板支撑46分钟消耗的热量420 | |||||
1、香干200克备好。
2、胡萝卜一根备好。
3、香干切片，胡萝卜切丝，备好姜蒜和青红椒。
4、锅内爆香姜蒜倒入胡萝卜丝翻炒，加盐。
5、胡萝卜炒软后，加入香干。
6、加入开水略煮至食材入味。
7、下青红椒略翻炒即可装盘。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与莴笋、大米、比目鱼搭配；与柠檬、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
