秋葵厚蛋烧的热量和减肥功效

1、把秋葵放入锅中，用水煮2——3分钟。

2、捞出秋葵后并切掉秋葵的头尾。

3、打两个鸡蛋到碗里，放入1小勺盐，再倒入10毫升的牛奶或清水搅拌均匀。

4、取不粘的平底煎盘，倒入一点油，用纸巾涂抹均匀。倒入1/3蛋液，趁鸡蛋还没有全熟的时候，把两根秋葵排成一条直线放入蛋饼中。

5、用铲子将鸡蛋卷起，做成蛋卷，煎一会定型，将蛋卷推到煎盘的一边。

6、倒入剩下的蛋液，重复前面的步骤，把鸡蛋卷起，最后切段即可食用。