香辣一锅出的热量和减肥功效

香辣火锅底料（辣块）半块、白菜心适量、红薯粉适量、金针菇一把、火腿适量、葱适量、姜适量、大蒜适量

1、油烧热后，葱姜蒜爆香，放入辣块融化炒出红油，加入开水适量，煮料一分钟左右，放入准备好的食材（根据自己的口味可放入不同食材，以及适量盐），带食材煮熟后大火收汁即可。美味来到你面前了呦！

食材功效信息

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有抗衰老、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与田螺、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

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