双椒木耳炒肉的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补虚、补肾气等功效；可与扁豆、黑木耳、藕搭配；与鲫鱼、红豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增加食欲等功效；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；

豉油的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、益气、贫血等功效；可与海蜇、海蜇皮、春笋搭配；与鸭翅、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；