| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 醪糟西米露热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于烤面包89分钟消耗的热量150 | |||||
1、所需主材料：小西米·醪糟·猕猴桃。
2、锅里放水，放入醪糟煮开。
3、醪糟开后放入西米煮十分钟左右，直到西米成透明色。
4、猕猴桃去皮切碎放碗里用勺子捣成泥。
5、等西米煮好后放入猕猴桃泥和白糖烧开即可盛出。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促进消化、美容等功效；可与薏米、蛋黄、生姜搭配；与黄瓜、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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