| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 1816千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 馄饨热量/卡路里1816千卡 | |||

1、买完肉馅,添加姜末,蒜末,葱花,蚝油,盐,花椒,生抽,酱油,顺时针搅拌。

2、每包一个馄饨要确保有一个虾仁,吃起来才有口感。

3、水烧开,下紫菜,胡萝卜片,馄饨和黄瓜片同时下即可,在快好的时候撒入香菜和葱末。

4、香喷喷的馄饨就出锅啦,可以滴几点香油哦。
肉馅的热量227千卡(每100克);具有止消渴、补肾气、润肠胃等功效;可与豆腐皮、扁豆、山楂搭配;与杏仁、雪花梨、牛里脊相克,同食可能会引起不适;
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