小米红枣豆浆的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、防止泛胃等功效；可与凉薯、猪心、桂圆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、缓和药性、抑制癌细胞等功效；可与面条、花生、栗子搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、促进骨生成、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、香菜搭配；与海虾、酸奶、芹菜相克，同食可能会引起不适；