| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 安佳淡奶油 | 克 | 938千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 1449克 | 水果盒子蛋糕热量/卡路里1502千卡 | |||
 热量1502千卡,相当于游泳150分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备水果，火龙果和猕猴桃没拍上～
2、将水果切成大小适宜的块或片，备用
3、打发淡奶油，发到有纹路，并且有小三角就可以了。
4、将淡奶油装入裱花袋备用，没有裱花袋也可以用干净的塑料袋的一个角代替。
5、找一个方形的盒子，将蛋糕胚子裁成跟盒子底差不多大，厚度为一厘米左右的方形，铺于盒底。没有这种一次性盒子的可用保鲜盒代替。
6、蛋糕胚子上先抹一层淡奶油，然后放一层水果，一直这样重复，水果可以一盒里单一放一种，也可以分别每层都不一样的水果。
7、但最后一层，绝对是以水果结束，然后盖上盖子，冷藏至少一小时后食用。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与大米、生姜、橙子搭配；与大闸蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、预防便秘、解热等功效；可与玉米、橙子、冰糖搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
