| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 794克 | 椰汁芒果冻热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于举重280分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有的材料。吉利粉加水融化！
2、2，牛奶，椰汁隔水加热，注意不要煮开！加热就可以
3、3·牛奶椰汁加热后倒入吉利粉水！拌开！倒入容器中
4、倒入容器中后加芒果！我比较爱吃芒果！差不多放了500克！(我看别人这个配方就放了200克芒果)
5、冷却后，冰箱冷藏2个小时左右！有时间也可以多冷藏会
6、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、润肠等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、空心菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、驱毒、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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