| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 95千卡 | 190千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 牛油果金枪鱼泥热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于铺床132分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材，牛油果切小块
2、金枪鱼切末
3、加入水，上锅蒸20分钟。
4、蒸好的金枪鱼和切好的牛油果拌在一起，用料理机打10秒钟
5、做好了。闻了一下，好香呐！宝宝吃了一口，马上伸手要抢，大爱的样子。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、呼吸道感染、抗癌等功效；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补虚壮阳、除风湿等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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