| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 火腿肠披萨热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于割稻43分钟消耗的热量198 | |||||
1、把披萨饼底放入烤盘中，我用的烤盘是不粘的，所以不用涂油。
2、在饼上涂上适量的披萨酱，再披萨酱上撒入足够多的奶酪，要能拉丝的干奶酪。
3、肉粒多火腿肠切片，摆在奶酪上。
4、最后再撒上一层奶酪。
5、烤箱190度预热5分钟后，烤盘放入烤箱中层，190度15分钟后，就OK了。
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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