海鲜粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与燕麦、燕麦片、丝瓜搭配；与西瓜、葡萄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；