| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量600 | |||||
1、南瓜去皮切成小块
2、将南瓜倒入美的豆浆机中
3、准备好稀奶油、盐
4、倒入稀奶油
5、加入少许盐
6、准备好250ml牛奶（一盒牛奶）
7、倒入牛奶（注意豆浆机有最低水位线限制，如果发现未达到最低水位线，则可以适当添加同比例南瓜及牛奶）
8、美的豆浆机选择米糊模式
9、点击开始
10、等待完成
11、完成后倒出即可食用
12、可以根据个人口味加入适量黑胡椒，非常香滑浓稠哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、防前列腺等功效；可与排骨、赤小豆、五花肉搭配；与带鱼、北极虾、海鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与番茄酱、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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