| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 755克 | 煲排骨玉米胡萝卜汤热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡,相当于裸潜237分钟消耗的热量420 | |||||
1、买来的玉米，胡萝卜且成大概这样的形状就可以。
2、我买的小排，凉水下锅，水开了我又煮了大概10分钟，盛出来一会用。
3、然后重新放的水，煮了一下胡萝卜和玉米，水开了之后煮了5分钟。
4、我用的电炖锅，把东西都放入锅内。到了一点料酒，醋，放入少量的葱姜蒜。
5、高火我煮了2个小时，不着急吃用这个就可以，时间差不多了，放入适量的盐，在煲一会就可以了。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、生津液等功效；可与海带、南瓜、白菜搭配；与菊花、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、羊排、菠菜搭配；与白酒、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、抗衰老、防治冠心病等功效；可与芥蓝、松子、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、抗脂肪肝等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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