| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 129千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 玫瑰红糖姜枣膏热量/卡路里3309千卡 | |||
 热量3309千卡,相当于看电影3309分钟消耗的热量60 | |||||
1、生姜去皮洗尽，用料理机打碎，纱布过滤取汁去渣，姜汁备用。
2、红枣清洗干净去核，用少量清水稍做浸泡。
3、将浸泡过的红枣控水，与姜汁混合加入料理机打成姜枣泥。
4、姜枣泥中加入红糖入锅小火慢熬，不停搅拌以免糊底。
5、熬制浓稠状态即可，最后加入玫瑰花或者桂花，趁热装瓶，密封保存，食用时用干净的勺子挖取，兑水兑牛奶，煮汤圆，鸡蛋糖水均可。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、益智健脑、治疗高血压等功效；可与木瓜、薏仁、乌鸡搭配；与玄参、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与羊排、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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