| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 199千卡 | 284千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 27千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 丝瓜鸡蛋面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于跳舞74分钟消耗的热量288 | |||||
1、美味的丝瓜鸡蛋面
2、材料，面，丝瓜，鸡蛋
3、水煮开，面放进去煮到5分熟
4、锅里倒油，烧热
5、鸡蛋打散，倒入锅中
6、把鸡蛋拨到一边，炒丝瓜
7、丝瓜炒软，倒入面条及汤
8、调味后就可以出锅了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、牡蛎 、苋菜搭配；与鹅肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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